Manfaat Daun Anggur untuk Kesehatan Juga Kulit Wajah

Manfaat Daun Anggur untuk Kesehatan - Anggur merupakan tanaman perkebunan dan dibudidayakan untuk dimanfaatkan buahnya. Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik di daerah dataran rendah terutama tepian pantai. Pada umumnya masyarakat hanya memanfaatkan buah dari tanaman ini, karena harga jual buah anggur cukup mahal. Selain memiliki harga tinggi, buah anggur juga memiliki berbagai kandungan kimia alami yang baik bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu tidak heran jika permintaan pasar akan buah tanaman ini selalu tinggi. walaupun harga belinya juga tinggi.
Manfaat Daun Anggur untuk Kesehatan Juga Kulit Wajah

Selain buahnya, bagian lain dari tanaman ini juga dapat dimanfaatkan seperti daun, batang dan akarnya. Daun anggur dapat dimanfaatkan sebagai bahan dasar obat untuk berbagai macam penyakit seperti Varises, Wasir, Sariawan, Menurunkan Tekanan Darah dan Menurunkan Kadar Kolesterol dan masih banyak lagi. Selain itu daun anggur juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan makanan seperti Buntil Daun Anggur. Selain itu daun tanaman ini juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan dasar Teh Daun Anggur, tentunya dengan berbagai manfaat unntuk kesehatan tubuh. Daun anggur memiliki berbagai kandungan nutrisi bermanfaat seperti Karbohidrat, Kalsium, Zat Besi, Vitamin A. Vitamin C. B-Karoten, A-Karoten, dan lain-lain.

Manfaat Daun Anggur

Berikut Merupakan Berbagai Manfaat Daun Anggur :

  1. Obat Sariawan dan Sakit Tenggorokan : sediakan daun anggur secukupnya dan dicuci hingga bersih. Rebus daun tersebut dengan air sampai mendidih. Setelah air rebusan dingin, gunakan untuk berkumur-kumur. Lakukan pengobatan ini secara rutin sampai sariawan dan sakit tenggorokan sembuh.
  2. Sebagai Peluruh Air Seni : caranya dengan merebus 15 gr daun anggur segar selama 15 menit. Setelah air rebusan dingin saring air tersebut dan minum 2x sehari pagi dan sore sama banyak. Lakukan pengobatan ini secara rutin sampai sembuh.
  3. Sebagai Buntil Daun Anggur : sediakan bahan bahan seperti 1/2 kg ikan tongkol iris kecil-kecil, 1 butir kelapa parut, Dua batang sereh iris halus, 5 lembar daun jeruk iris halus, 1 buah tomat iris halus, Garam secukupnya, Gula secukupnya dan Daun anggur muda. Haluskan bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, kunyit dan jahe. Bumbui ikan tongkol dengan bumbu halus, kelapa parut, sereh, jeruk, tomat, Garam secukupnya, Gula secukupnya dan diamkan selama 1/2 jam di dalam lemari pendingin. Cuci bersih daum anggur supaya tidak asam, setelah itu gunakan untuk membungkus ikan. Selanjutnya kukus ikan sampai matang. Sebagai kuah buntil, tumis bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, kemiri, ketumbar dan kunyit, tumis sampai harum dan tambahkan satu liter air matang. Rebus kuah tersebut sampai mendidih sambil ditambahkan garam dan gula secukupnya. Terakhir masukan buntil yang sudah matang kedalam kuah diamkan sampai beberapa saat dan buntil siap disajikan.
  4. Daun anggur sebagai obat untuk diare sakit kepala, kudis, peluruh kencing dan sipilis : Ambil beberapa helai daun anggur terus diseduh dengan air panas kurang lebih selama 15-18 menit tunggu sampe dingin. Setelah dingin saring seduhan air daun anggur tersebut lalu diminum airnya sehari 2 kali pagi dan sore.
  5. Daun Anggur untuk obat radang gusi, sariawan dan sakit tenggorokan : Rebuslah beberapa helai daun anggur dan tunggu sampai rebusan daun anggur sudah mendidih. Setelah itu dinginkan, kemudian gunakan airnya untuk berkumur secara rutin sampai sembuh.
  6. Daun anggur untuk membuat wajah terlihat bercahaya : Persiapkan alat tumbuk dan daun anggur yang belum terlalu tua atau muda sebanyak kurang lebih 2 genggam, kemudian tumbuk daun anggur tersebut sampai daun anggur menjadi halus. Setelah daun anggur sudah benar benar halus rebus bersama 2 gelas air putih dengan api yang tidak terlalu besar di dalam wadah yang tidak mengandung bahan alumunium dan tunggu sampai agak mendidih lalu angkat dan biarkan sampai suhu air turun menjadi hangat dan tidak terlalu panas. Pakailah air dan ampas daun anggur tersebut untuk di oleskan ke wajah sampai leher. Lakukanlah secara teratur selama dua minggu.

*( sumber : manfaatdaunbuah.blogspot.com
gambar : blogspot

Manfaat Daun Sawi Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Sawi Hijau Untuk Kesehatan - Sayuran hijau-hijauan sesungguhnya memiliki lebih banyak vitamin A, karotenoid, vitamin K, dan flavonoid antioksidan daripada buah yang umum dikonsumsi dan sayuran lainnya. Sawi hijau termasuk salah satu sayuran yang paling bergizi.
Manfaat Daun Sawi Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat kesehatan dari sawi hijau:
  1. Sawi, seperti bayam, adalah gudang fitonutrien,yang memiliki khasiat bagi kesehatan dan pencegahan penyakit.
  2. Sawi sangat rendah kalori (26 kkal per 100 g daun mentah) dan lemak, namun kaya serat, dianjurkan dalam program pengendalian kolesterol dan pengurangan berat badan. Daunnya yang berwarna hijau gelap mengandung jumlah serat yang sangat baik, yang membantu mengendalikan kolesterol dan juga membantu melindungi terhadap wasir, sembelit serta penyakit kanker usus besar.
  3. Sawi segar merupakan sumber dari beberapa anti-oksidan penting dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, karoten serta beberapa mineral penting lainnya seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, selenium, dan mangan.
Sayuran hijau menjadi salah satu jenis sayuran di antara sayuran berdaun lainnya, yang menyediakan vitamin K. 100 g daun segar mengandung sekitar 497 mcg atau sekitar 500% dari kebutuhan harian vitamin K 1 (phylloquinone). Vitamin K memiliki peran potensial dalam membangun fungsi massa tulang dengan mengembangkan aktivitas osteotrofik pada tulang. Hal ini juga bermanfaat pada pasien penyakit Alzheimer dengan membatasi kerusakan saraf di otak.
Daun segar juga merupakan sumber yang sangat baik dari asam folat. 100 g menyediakan sekitar 187 mcg (sekitar 47% dari RDA) asam folat. Vitamin yang larut dalam air memiliki peran penting dalam sintesis DNA dan ketika diberikan sebelum dan awal kehamilan membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Sawi hijau merupakan sumber yang kaya anti-oksidan flavonoid, indoles, sulforaphane, karoten, lutein dan zeaxanthin. Indoles, terutama di-indolyl-metana (DIM) dan sulforaphane memiliki manfaat nyata dalam melawan prostat, kanker usus, kanker payudara, dan kanker ovarium berdasarkan penghambatan pertumbuhan sel kanker, efek sitotoksik pada sel kanker.
Daun sawi segar adalah sumber vitamin C-. Menyediakan 70 mcg atau sekitar 117% dari AKG per 100 g. Vitamin-C (asam askorbat) adalah anti-oksidan alami yang kuat, yang menawarkan perlindungan terhadap cedera radikal bebas dan flu seperti infeksi virus.
Daun sayuran juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin-A (menyediakan 10500 IU atau 350% dari AKG per 100 g). Vitamin A adalah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan selaput lendir dan kulit, dan juga penting untuk penglihatan. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan flavonoid membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
Konsumsi rutin sawi hijau dalam makanan dikenal untuk mencegah arthritis, osteoporosis, anemia defisiensi zat besi dan diyakini melindungi dari penyakit jantung, asma dan kanker kolon dan kanker prostat.
*( sumber : daunhijau.com
gambar : blogspot

Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan

Jeruk Bali termasuk jenis tanaman yang relatif tahan penyakit dan mampu beradaptasi dengan baik pada daerah kering. Manfaat jeruk bali diantaranya dapat mengatasi beberapa jenis penyakit seperti jantung, dapat menurunkan kadar kolesterol, dan bahkan bisa bermanfaat untuk anti aging.
Jadi jeruk Bali tidak hanya mengandung vitamin C yang dipercaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, ebih dari itu, bermanfaat sebagai anti aging yang handal.
Kandungan serat yang mudah larut membuat jeruk bali juga bersahabat dengan pencernaan. Bahkan, efektif meluruhkan kolesterol, dan mencegah kolesterol masuk ke sistem peredaran darah. Ini tentu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit pada sistem kardiovaskular.
Manfaat dan Khasiat Jeruk Bali Untuk Kesehatan

Untuk memaksimalkan asupan nutrisi Jeruk bali, Anda dapat memakan kulitnya. Caranya, parut kulit jeruk bali dan masukan bersama saus salad buah. Kulit jeruk bali kaya akan vitamin C. Namun pastikan sebelum di parut, jeruk Bali sudah dicuci bersih.
Tapi ingat, ada sejumlah pantangan saat mengkonsumsi buah ini. Jangan pernah memakannya bersamaan dengan obat. Salah satu zat yang berada dalam jeruk bali akan mengikat enzim alami yang ada di dalam usus sehingga mengurangi penyerapan beberapa jenis obat pada tubuh seperti obat anti depresi, dan obat penghambat kalsium.

Kandungan Jeruk Bali

- Likopen
Kandungan likopen pada jeruk bali cukup tinggi, yaitu 350 mikrogram per 100 gram daging buah. Jika bersinergi dengan betakaroten (provitamin A) yang banyak terdapat pada jeruk bali, likopen bisa berperan sebagai antioksidan.

- Pektin
Jeruk bali mengandung pektin jauh lebih banyak dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya setelah dijus. Satu porsi jus jeruk bali mengandung lebih dari 3,9 persen pektin. Setiap 15 gram pektin dapat menurunkan 10 persen tingkat kolesterol. Berarti jeruk bali dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

- Zat aktif pembersih darah
Jeruk bali dipercaya mengandung zat aktif yang dapat membersihkan sel darah merah yang telah tua di dalam tubuh dan menormalkan tingkat hematokrit, yaitu persentase sel darah per volume darah. Tingkat hematokrit normal pada wanita adalah 37-47 persen, sedangkan laki-laki 40-54 persen. Rendahnya hematokrit akan menyebabkan anemia, tetapi jika sangat tinggi dapat memicu penyakit jantung karena darah jadi mengental.

- Kalium
Jeruk bali (gravefruit) merupakan sumber kalium, vitamin A (440 IU), bioflavonoid, dan likopen (350 ug/100g). Hasil penelitian, jeruk bali termasuk antikanker yang sekaligus menyehatkan prostat.

- Vitamin C
Seperti jeruk lain, jeruk bali adalah sumber vitamin C (350 mikrogram per 100 gram daging jeruk). Vitamin C sangat baik sebagai sumber antioksidan. Perokok dianjurkan untuk mengonsumsi jeruk bali dua "siung" (helai dalam buah) setiap hari. Peningkatan kadar vitamin C di dalam darah mampu memperbaiki jaringan yang rusak, bahkan kanker, akibat tidak stabilnya molekul radikal bebas karena rokok dan polusi udara.

Jeruk Bali Mengandung Antikanker?

Jeruk bali telah lama dikenal sebagai buah yang memberikan manfaat kesehatan. Pakar Herbal dari Universitas Indonesia, Dr. Abdul Mun’im, M.Si, Apt. menyebut, jeruk bali bermanfaat untuk mengobati diare dan sembelit.

Sementara, hasil riset Huang-Ge Zhang, D.V.M., Ph.D dan Qilong Wang, Ph.D dari University of Louisville menyebutkan, nanopartikel yang berasal dari jeruk bali mampu mengirimkan beragam agen terapi untuk tubuh. Di antaranya adalah obat antikanker dan protein untuk daya tahan tubuh.

Abdul Mun’im mengatakan, pendapat tersebut belum tentu benar. “Penelitian terhadap khasiat jeruk bali untuk mengobati kanker tersebut memang sedang berlangsung, tapi belum teruji kebenarannya,” ujar pakar herbal ini.

Pengujian terhadap jeruk bali juga belum sampai pada tahap uji terhadap manusia. Bahkan, ketika diujikan terhadap tikus percobaan, sebagian besar masih gagal. Akan tetapi ia membenarkan, jeruk bali memiliki kandungan gizi yang tinggi termasuk dalam kaitan menjaga daya tahan tubuh.

Berikut kandungan jeruk bali dan manfaatnya seperti diulas Abdul Mun’im:

  • Bagian dalam berupa daging buah mengandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Zat lainnya yang banyak terkandung dalam jeruk bali adalah pektin. Pektin adalah sejenis serat yang mudah larut  yang dapat mempengaruhi penyerapan lambung dan usus dengan mengikat asal empedu. Zat ini bermanfaat untuk menurunkan penyerapan lemak serta mengontrol kadar kolesterol yang nantinya akan dikeluarkan bersama kotoran.
  • Kulit jeruk bali juga mengandung zat-zat yang berguna dan dapat menyembuhkan beberapa penyakit. “Pada kulit jeruk bali, terdapat senyawa polifenol. Rasanya sepat, tapi baunya khas,” jelas Abdul Mun’im.  Keberadaan zat itulah yang membuat kulit jeruk bali dapat digunakan untuk mengobati diare dan sembelit.
  • Aroma khas yang dihasilkan pada jeruk bali bersifat menenangkan, sehingga baik digunakan sebagai aroma terapi.

Oleh karena manfaatnya banyak, jeruk bali sangat baik dikonsumsi. Namun, bagi yang saat ini sedang mengonsumsi obat, lanjut Abdul Mun’im, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter. Sebab, senyawa-senyawa yang terkandung dalam jeruk bali dapat bereaksi dengan obat-obat tertentu.

*( sumber : smallcrab.com
gambar : blogspot

7 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Buah melon  masih bersaudara dengan labu, blewah dan buah semangka. Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon memiliki tekstur yang lembut dengan rasa yang manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air.

Buah melon biasanya digunakan sebagai buah meja. Atau bisa juga dijadikan jus, dan campuran minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan. Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.

Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:

1. Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai anti oksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.

2. Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalah menjaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

3. Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap harinya, orang dewasa membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon mampu menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

4. Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen mampu menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

5. Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

6. Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

7. Mencegah Kanker
Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan  kanker payudara.

Ternyata selain enak dimakan dan menyegarkan, buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi buah melon. Dan lihat juga buah-buahan berkhasiat lainnya dalam artikel manfaat buah sirsak dan manfaat buah apel.

*( sumber : anfaatbuahdaun.blogspot.com
gambar : blogspot

Manfaat Buah Pinang Muda Untuk Kesehatan

Apa manfaat buah pinang muda? Tahukah Anda pinang muda memiliki kandungan nutrisi yang sangat berkhasiat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan, selain itu buah pinang juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan juga merawat kecantikan.
Manfaat Buah Pinang Muda Untuk Kesehatan

Maka dari itu, saat ini saya akan memberikan penjelasan mengenai beberapa manfaat pinang muda.

1. Mencegah pengeluaran darah berlebih
Buah pinang muda dapat anda gunakan sebagai obat dalam mengatasi masalah keluar darah berlebih pada luka seperti mimisan, koreng, bisul, kudis, mencret dan juga diare. Caranya yaitu dengan mengkonsumsi air rebusan buah pinang secara teratur.

2. Mengobati sakit pinggang Manfaat Buah pinang muda
Daun buah pinang juga sangat bermanfaat untuk mengobati sakit pinggang, caranya yaitu :

Siapkan beberapa lembar daun pinang, lalu tumbuk kasar lalu hangatkan. Setelah itu, daun pinang yang telah di tumbuk dikompreskan pada pinggang yang sakit. Lakukan pengobatan ini secara rutin dan teratur setiap malam sebelum tidur.

3. Mengobati kudis
Caranya yaitu :

Ambil satu biji buah pinang muda, lalu buah pinang tersebut di parut. Setelah itu campurkan parutan buah pinang dengan ¼ sendok teh dan 2 gelas air, lalu aduk-aduk hingga semua bahan tercampur merata.kemudian oleskan pada bagian tubuh yang sakit.

4. Mengobati difteri
Caranya yaitu :

Ambil 2 biji buah pinang muda lalu memarkan, kemudian rebus dengan menggunakan 2 gelas air sampai mendidih dan hanya tersisa 1 gelas saja. Sebelum di minum, tambahkan 1 sendok makan madu lalu aduk rata. Minum secara rutin 1 kali sehari.

5. Dapat mengecilkan rahim
Sejak dulu biji buah pinang muda sering dijadikan sebagai obat yang sangat berkhasiat untuk membantu mengecilkan rahim setelah melahirkan.

Caranya yaitu :

Lakukan cara seperti cara untuk mengobati difteri diatas secara rutin setiap hari sampai badan kembali pulih.

6. Mengobati mata rabun
Caranya yaitu :

Ambil 1 biji buah pinang yang masih muda, lalu kunyah dan hisap saja airnya, cara ini sangat efektif dalam mengobati mata rabun.

7. Meningkatkan gairah seksual
Bagi para kaum pria yang merasa kurang bergairah lagi berhubungan seks dengan pasangan anda, maka tidak ada salahnya jika anda mencoba mengkonsumsi buah pinang muda untuk mendongkrak gairah seksual anda.

Caranya yaitu :

Ambil sati biji buah piang yang masih muda dan belum terlalu keras, lalu potong kecil-kecil kemudian kunyah dan telan. Cara lainnya untuk meningkatkan gairah sekual yaitu, anda dapat meminum air rebusan buah pinang.2 jam sebelum melakukan hubungan seksual.

8. Mengobati luka pada kulit
Caranya yaitu :

Tumbuk hingga halus buah pinang yang masih muda, lalu tempelkan pada bagian tubuh yang terluka. Diamkan sampai mongering, setelah itu bersihkan dan ganti lagi dengan yang baru. Lakukan pengobatan ini setiap hari sampai luka sembuh.

9. Mengobati cacingan
Caranya yaitu :

Siapkan ¼ biji buah pinang, 1 cm rimpang temulawak, 1cm rimpang kunyit. Setelah itu rebus semua bahan tersebut dengan menambahkan 1 gelas air dan rebus sampai mendidih, kemudian air rebusan di saring dan di buang ampas nya, lalu minum air rebusan nya.

10. Menguatkan gigi dan gusi

Siapkan 2 biji buah pinang yang masih muda, lalu iris dan kunyah. Cara ini sudah terbukti khasiatnya dalam menguatkan gigi dan gusi sejak jaman dulu, maka tak heran jika orang-orang pada jaman dulu memiliki gigi yang sehat dan kuat.

*( sumber : manfaat.co
*( gambar : blogspot

10 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan. Sayangnya, buah kiwi termasuk buah yang kurang populer untuk kebanyakan masyarakat Indonesia. Hal tersebut wajar karena buah kiwi ini harganya cukup mahal dan diidentikan sebagai buah mewah. Ketika mendengar kata kiwi pikiran kita lebih tertuju pada nama burung di Selandia baru.

Bicara tentang manfaat buah kiwi, ada beberapa kandungan dari buah tersebut yang bermanfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Zespri Health Scinece Research menyatakan buah ini kaya vitamin C. Bahkan, vitamin C yang berasal dari buah kiwi lebih banyak dari jeruk yang digadang-gadang sebagai sumber vitamin C terpopuler. Tak hanya itu, vitamin C yang berasal dari kiwi juga bersifat sebagai antioksidan dan mampu membantu mencegah kerusakan sel akibat proses oksidasi.

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

Karena banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kiwi, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat buah kiwi yang bisa Anda dapatkan jika mengkonsumsinya.

Mencegah penyakit kardiovaskular
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 2-3 buah kiwi per hari membantu mengencerkan darah, mengurangi pembekuan darah dan menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga bermanfaat mempertahankan kesehatan jantung .

Mencegah Kanker
Menurut Rowett Research di Inggris, mengkonsumsi buah Kiwi emas setiap hari akan memberikan hampir dua kali lipat tingkat perbaikan DNA Anda. Ini adalah jenis kerusakan genetik yang dapat bertanggung jawab terhadap kanker.

Baik untuk ibu hamil
Ibu hamil membutuhkan 400-800 mikrogram asam folat untuk perkembangan janin di awal kehamilan. Kiwi adalah salah satu buah yang memiliki kandungan tinggi folat. Folat sangat bermanfaat membantu perkembangan otak dan kognitif dan mencegah cacat saraf pada bayi.

Kesehatan Jantung
Universitas Oslo di Norwegia telah melaporkan bahwa jika Anda mengkonsumsi dua atau tiga buah Kiwi sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda : mengencerkan darah dan mengurangi pembekuan darah. Buah ini juga mampu menurunkan tingkat trigliserida (lemak) dalam darah dengan rata-rata hingga 15%.

Kesehatan kulit
Buah kiwi juga mengandung lebih banyak kalium dibandingkan pisang. Tak hanya itu, vitamin C yang terkandung dalam buah ini juga lebih banyak dari jeruk. Kiwi juga kaya vitamin E dan Alfa Linoleic Acid, asam lemak esensial. Ini semua merupakan vitamin dan mineral penting untuk perawatan kulit .

Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan yang kaya dan Vitamin C pada buah kiwi mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tak mudah terserang flu.

Kesehatan mata
Kadar karotenoid yang terdapat dalam buah kiwi membantu melindungi mata Anda dari radikal bebas berbahaya.

Baik untuk pencernaan
Kiwi hijau mengandung actinidin (enzim alami yang memecah protein). Buah ini juga memiliki kandungan tinggi serat yang mampu membantu memperbaiki buang air agar lebih lancar. Serat dari kiwi juga telah diteliti mampu membantu membersihkan sistem pencernaan. Tak hanya itu, vitamin C yang ada dalam buah kiwi diyakini pula bisa membantu menghilangkan kembung dan membantu memfasilitasi pertumbuhan bakteri yang menguntungkan.

Mengatasi Asma
Penelitian di Italia menemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi 5-7 porsi buah kiwi dan buah jeruk lainnya selama seminggu, mampu menurunkan gejala batuk, sesak nafas, dan mengi.

Sumber nutrisi
Buah kiwi disebut sebagai 'nutritional all - star' yang berarti bahwa buah ini memiliki kepadatan nutrisi terbaik. Konsumsilah buah kiwi sebagai menu sarapan Anda karena buah kiwi kaya akan magnesium yang mampu mengubah makanan menjadi energi.

Nah itulah beberapa manfaat buah kiwi yang bisa Anda dapatkan. Buah kiwi sekarang banyak dijual di supermarket.

*(sumber : manfaatbuahdaun.blogspot.com

Manfaat Buah Tomat

Manfaat Buah Tomat - Ketika banyak orang sedang sibuk mengkatogorikan tomat sebagai buah atau sayuran, yang jelas tomat adalah makanan yang padat nutrisi dan anda harus memakan lebih banyak tomat. Tomat sudah dikenal sejak lama oleh kalangan cendekia dan juga kalangan medis sebagai makanan fungsional, makanan yang menyediakan lebih banyak daripada nutrisi dasar. Fungsi tambahan tersebut tentunya mencegah berbagai penyakit kronis dan memberikan manfaat kesehatan lainnya karena ada banyak zat fitokimia, salah satu yang paling populer adalah antioksidan lycopene.


Manfaat Buah Tomat

Meski sangat populer, 200 tahun lalu, makanan ini dianggap sangat beracun. Tentunya karena para botanis pada saat itu mengkategorikan tomat sebagai nightshade yang beberapa spesiesnya benar-benar mematikan.

Sebuah tomat berukuran sedang memberikan anda 22 kalori, 0 lemak, 5 gram karbohidrat termasuk di dalamnya 1 gram serat dan 3 gram gula, serta 1 gram protein. Sisa dari berat tomat, merupakan rumah bagi vitamin A –diketahui dari warnanya yang merah menyala, dan C serta asam lemak. Tomat menyediakan rangkaian besar nutrisi yang menguntungkan dan antioksidan, termasuk alpha-lipoic acid, lycopene, kolin, asam folat, betakaroten, dan lutein.

Asam alfa-lipoat merupakan zat yang membantu mengkonversi gula menjadi energi. Artinya apa? Artinya adalah jika anda adalah penderita diabetes atau orang sehat yang mengkonsumsi tomat di dalam diet harian, gula darah anda akan lebih terkontrol dan anda akan merasa lebih segar. Tomat juga memberikan efek vasodilasi atau pelebaran pembuluh darah untuk mencegah embolus atau aterosklerosis. Zat ini juga bertanggung jawab terhadap pencegahan kerusakan retina serta menjaga kesehatan otak dan juga jaringan syaraf.

Lycopene adalah antioksidan yang memberikan warna merah kepada tomat. Faktanya, 80% konsumsi lycopene alami di dunia ini berasal dari tomat. Lycopene memberikan sel kemampuan beregenerasi yang lebih cepat dan lebih kuat. Artinya anda akan mengalami penuaan lebih lamban daripada seharusnya, degenerasi organ juga akan diperlambat, belum lagi tomat akan membuat penyembuhan jaringan yang rusak lebih cepat –hal ini biasanya seringkali diasosiasikan dengan kulit yang lebih cerah, kencang, meski sebenarnya manfaatnya jauh lebih besar. Efek tersebut dibantu dengan kolagen yang banyak dikandung oleh tomat juga

Sementara itu kolin adalah nutrisi yang penting yang membantu tubuh anda tidur lebih mudah, melumasi gerakan otot, membantu proses mempelajari atau mengingat sesuatu. Kolin ini juga membantu lycopene dalam tugasnya menjaga regenerasi dan kesehatan organ, hanya saja kolin lebih berperan untuk menjaga membran sel. Kolin membantu transmisi impuls syaraf dan membantu penyerapan lemak dan mengurangi pembengkakan kronis.

Anda perlu mengingat, jika anda memakan makanan yang banyak antioksidan, kecenderungan tubuh anda untuk mengembangkan sel kanker di sistem kolorektal –usus besar dan rektum dan prostat menjadi jauh lebih rendah. Tomat akan membantu menangkal kanker yang dihasilkan dari radikal bebas yang menginfeksi pembengkakan secara epidemiologis, artinya tomat akan membantu organ yang dilewatinya.

Tomat mengandung kalium yang tinggi, yang menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium menetralisir natrium yang menyebabkan hal itu. kalium juga memberikan efek vasodilasi yang tadi kita bahas. Perlu anda ketahui, hanya 2% orang di dunia yang mengasup kalium secara cukup ke dalam tubuhnya. Selain kesehatan kardiovaskulerm tomat membantu mengatasi diabetes karena mengandung serat. Serat juga bermanfaat untuk mencegah konstipasi.

Tahu tidak, tomat mengandung asam folat yang mencegah depresi karena bisa menjaga level homosistein, zat jahat penyebab depresi yang mencegah nutrisi sampai ke otak. Asam folat juga mencegah kelainan pada bayi ketika ibu sedang mengandung.

Berikut di atas adalah manfaat dari buah tomat, untuk melihat manfaat buah lainnya silahkan klik tautan ini. seperti Manfaat Buah Alpukat dan Manfaat Buah Apel